初心者からのレッスンです。 寝ながらインナーマッスルを鍛えるトレーニングですのでリズムにのれなくても体が固くても大丈夫です。

骨盤を整えながら姿勢を正していきます。 毎日の姿勢が大事です。
　

簡単な座位のポーズと呼吸で心と体のバランスを整えます。
　

呼吸に合わせて流れるようにポーズを行い心と体を調和していきます。気持ちよく体を動かす事で代謝を上げて血行促進、リフレッシュ効果を高めて汗と共に不要なモノをデトックスして心身ともにスッキリ出来ます。

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。速いリズムと遅いリズムの曲を組み合わせた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。

初めて身体を動かす、少しリズムに合わせてみる、少し汗をかいてみたい、そんな所からの初めてのエアロビクスのクラスです。
 
 

☆ルーシーダットン タイ式ヨガ 「ルーシー」は仙人。「ダッ」は伸ばす、引っ張る、曲げる。「トン」は自分を意味します。 自分の体を自分で整える自己整体法です。

温めた部屋で行う26種類のハタヨガポーズと２つの呼吸法。
体力回復、スタミナ向上、姿勢改善、肩こり、腰痛、便秘、代謝改善

肩凝り、50肩、背中の張り、腰痛、股関節の痛み、膝痛、背骨の歪み、骨盤の歪み、ダイエットなどなど不調をご相談下さい。(尚、病気に対する改善は医師の判断にお任せ致します)